スポーツドリンク
こんにちは✨😃❗
理学療法士の鈴木です。
さて、先週に引き続き今回はスポーツドリンクについてお話しします。
市販されているスポーツドリンクは以下の2種類に分かれています。
·アイソトニック飲料
·ハイポトニック飲料
では、この2種類の違いはなんなのか？
アイソトニック飲料
水分の吸収がゆっくり進む
運動前の約1時間前に飲むと、運動時と運動後の疲労を最小限に抑える効果がある
ハイポトニック飲料
水分の吸収が早い
運動中の水分補給として効果がある
とされています😃
ここで注意することは、先週もお伝えしましたが、”飲み過ぎない”ことです。
スポーツドリンクはあくまで、運動して身体から出てしまった成分を補給するものなので、飲み過ぎると反って虫歯や糖尿病などのリスクに繋がるので気をつけましょう👍
また、スポーツドリンクの選び方など興味がある方は一緒に載せてあるURLも読んでみるといいかもしれません。
では、今回はこの辺で…➰👋😃
