コロナ禍での腰痛対策

現在、訪問看護ステーションでは1回/月スタッフが調べてきた内容を他のスタッフに伝えるといったことをしています😊
今回は先月伝達した内容を少しご紹介します！！

~コロナ禍での腰痛対策~

腰痛の原因と対策
①座位環境
テレワークの普及や外出自粛で、座位環境が悪くなり腰痛が引き起こりやすい
対策:
座面の高さ)硬くて冷たい座面は筋肉を硬くしたり血流低下より痛みを招きます⇒座面やクッションを敷いて対応しましょう！
姿勢の崩れ)悪い姿勢や長時間座っていると、筋肉の疲労による痛みや背骨の変形による痛みを招きます⇒正しい姿勢を意識して座りましょう、また時々テレビや作業を中断して腰を伸ばしましょう！

この内容はあくまでも伝達内容の1部となります😃
続きの内容はまた明日にでもご紹介しますね(^-^)/

詳細:くすりと健康の情報局　第三共ヘルスケア

詳細:運動器疼痛メディカルリサーチ&マネジメント講座