脳トレ

こんにちは😃
ハートピア東新田デイの平野です！

当施設では帰る前の30分ほど脳トレの時間が設けられています！
プリントを解くことやホワイトボードを使って漢字当てや3択クイズなど様々です！

今回行ったのは、前半「何回か目にしたことがあるけど改って聞かれるとよくわからなくなるクイズ」を行いました。普段見ているけど意識してみていないためしっかり覚えられていないことに気づき皆さん驚いていました😂

後半は座ってできる脳トレ体操を行いました。まず初めにグーパー運動を行いました。前に出す手を✋胸側を✊にして交互に繰り返します。10回程度行えたら手を入れ替えて、前の手を✊にして胸側を✋で反対にして行います。
最後にはステップアップして歌を歌いながらグーパー運動を行います！簡単な動きに見えて実際やってみるとできなくなってしまい思わず笑ってしまう方も何人か見られました😆

次に行ったのは、足踏みをしながら5の倍数や3の倍数の時に手を叩くことを行いました。5の倍数は簡単なためほとんどの人ができていました。3の倍数になると、皆さん眉間にシワを寄せて頑張って叩いていました！

認知症の予防には、頭を使いながら体を動かすデュアルタスクも効果的とされています。運動すると脳が活性化され、神経細胞を元気にする物質（脳由来神経栄養因子：BDNF）が増えることで認知機能が高まるとされています。当施設は認知症の予防にも力を入れているため、積極的にデュアルタスクを使った脳トレを行っていきたいと思います！