ステップ運動

こんにちは
作業療法士の近藤です

今日はデイサービスで行える運動のご紹介をします👍
⭐️ステップ運動⭐️です‼️

これは、体力作りや筋持久力の向上が期待できます。

このように昇ったり降りたりする動作が足腰の筋力をつける運動にもなり、自宅の階段やちょっとした段差を安全に昇り降りする為のトレーニングにも繋がります👍

また有酸素運動にもなるので、全身の血流を促す事にもなり、もちろん脳への血流もアップ⤴️
認知症予防のトレーニングにもなります👍

最近朝方寒くなってきましたが、風邪をひかないように健康づくり‼️運動頑張っていきましょー‼️

近藤でしたっ🖐️