トレーニングチューブを使った筋力トレーニング
こんにちは♪
ハートピアの森、秋山です！
今回はトレーニングチューブを使った筋力トレーニングについてです！
100円ショップでも売っているゴム製のトレーニングチューブで、上下肢両方の筋トレに活用できます！
写真では足の外側の筋肉を鍛える運動を利用者様に行なってもらっています！
ご自宅の空き時間でもできる運動ですので、皆様も試してみてください！
立ち座りのバランスや歩行でのフラつき防止、膝の痛みの軽減にも効果的です！
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