水分不足に注意

ハートピアの森、秋山です！

4月も後半になり、日中暑さを感じる日も増えてきましたね！
そんな中でも利用者様の皆様は元気に運動を頑張っています！
暑さを感じる季節に気をつけたいのが、水分補給です！
運動などで汗をかき体から水分が不足すると、様々な症状が現れます。
運動能力の低下、眩暈や立ちくらみ、思考が鈍くなったりとケガにつながる症状も多いため、水分不足はかなり危険な状態となります。
特に高齢者は喉の渇きを感じにくいと言われており、喉が渇いていなくてもこまめに水分を摂ることが大切です！
また最近はマスクの着用により、喉の渇きが分かりづらい、熱がこもって発熱しづらいという影響もあるため、皆様お家でも水分補給は意識的に行っていただけたらと思います！