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魔法のアクティビティ

「癒される」「集中力が付く」「認知予防に効果がある」そんなアクティビティってご存知ですか?

それが最近話題のスクラッチアートです。

昔、画用紙にクレヨンでカラフルな色を塗って、黒く塗って削るとお洒落な作品になる経験をした人もいるのではないでしょうか。

ただ、クレヨンだと手や洋服が汚れてしまいますよね。

そこで今回紹介するのが、汚れない印刷タイプのスクラッチアートです。

安いものは100円均一から2000円前後まで幅広く揃えられています。

スクラッチアートの効果

◆スクラッチアートは自律神経を整える効果がある。

◆アートセラピーとして癒し効果がある。

◆リラックス効果で、ストレス発散になる。

◆さらに効果を高めるには、自分にあったものを選ぶこと。

◆時間を決めて行う事でストレスなく作成する事が出来る。

スクラッチアートを行っている時は瞑想している時と同じなんだとか・・・

スクラッチアートを行っている時は無心になれ、無意識に自然と呼吸が整って気持ちが落ちつくとの事。

デイサービスでも少しづつ取り入れている所が増えてきているそうです。

みなさんもスクラッチアートチャレンジしてみてはいかがですか?

作業療法士 齊藤

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