アブダクション

こんにちは❗齊藤です🙂みなさん熱中症になっていませんか？自分は最近ソルティライチにはまっています❗水よりも塩分が少し入った飲み物を取るよう心掛けてください👍
今日はデイサービスにあるパワーリハビリの１つを紹介します✨
その名がアブダクションです❗
鍛えられる筋肉はおしりの横の筋肉中臀筋‼️中臀筋の作用は足を横に開く作用があり、もう１つは片足立ちになったときに骨盤を安定させる作用です。
すなわち片足立ちが連続して行われる歩行のトレーニングになるんですね🎵
トレーニングの際には足の爪先は天井方向に向けて、まっすぐ横に開いてもらうように動かしていただきます、あとはできるだけゆっくりと行っていただきます😃
正しい姿勢で正しくトレーニングを👍次回もハートピアで使っているトレーニング機械を紹介しますね✨