脾胃の働きを整える簡単料理

こんにちは。梅雨が始まりましたね💦自転車で訪問へ行く日もあり雨が降らないかびくびくしながら毎日過ごしている作業療法士の齊藤です😀

梅雨の時期はなんだか身体が重だるく、尚今年は暑さもありクーラーをつけ冷たい飲み物を飲む生活が多いのでは無いでしょうか？

そんなときは体調を崩しやすく胸やけ、食欲不振、肥満、下痢だけでなく、体全体の調子も狂ってしまいます。じゃあどうすればいいのか？適度な運動も必要ですが体に優しい食事も重要です❗

脾胃の働きを整える簡単料理を紹介します✨
みなさんも一度は作ったことがあるでしょう…豆腐ハンバーグです👍

豆腐には脾胃をいたわる、体内の熱をとる、体内の水分を生む等様々な効果があり体がスッキリしないときに食べる食品の中でもトップクラスに入ってきます😃

そこに今回は鳥挽き肉を使いさらにヘルシーさUP✨ポン酢ベースのタレでさっぱりといただきます🍴🙏
椎茸はいただいたので豆腐ハンバーグの上にのせてみました😀

日々の健康は食事と運動から👍
今週も頑張っていきましょう😃✨