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ボールを使った足の運動

デイサービス部門, ブログ

こんにちは♪
ハートピアの森、秋山です！

今日はボールを使った足の運動をご紹介します！
用意するのは100円ショップなどで購入できる柔らかいボールだけ！
太ももの間に挟んでボールを押し潰すことで太もも内側の筋肉が鍛えられます！

立位や歩行のバランス向上！
さらに女性の尿漏れ防止などにも効果があります！
最初の目安は10回を3セット！
お家で手軽に行える運動ですので是非やってみてください！

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