足首の柔軟性を高める訓練
こんにちは♪
ハートピアの森、秋山です！
今回は平行棒で行っている足首の柔軟性を高める訓練について！
足首は足部でもクッションとして重要な働きのある部位です！
足首の動きが悪くなるだけでも、立位や歩行での足の痛みに繋がります😖
他にも立ち上がりや歩行でのバランスを担ったりと、足首の柔軟性は日常生活においても大事な要素になります！
特に背屈（つま先を上に向ける動き）の動きが悪くなりやすいので、お家でも自分で足首を動かして硬くならないよう予防してみてください！
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