エアロバイク

こんにちは♪
ハートピアの森、秋山です！

最近は夏日のような暑い日が増えてきましたね！汗をかく機会が増える時期ですので、利用者様たちにもこまめな休憩や水分補給をお願いしています。

ハートピアの森では半日型、一日型共にエアロバイクが数台設置してあります。
エアロバイクは高齢者の運動に適したマシンで、関節に大きな負担をかけずに運動することができます！
膝や腰の痛みがある人でも積極的に使用できるのが嬉しいですね！
座位姿勢なので安全に運動することができ、全身の筋力トレーニングによるバランス能力の向上が期待できます！
また有酸素運動による心肺機能の向上や、脳血流の促進により認知機能の維持にも効果があります！
皆様今日も一生懸命、エアロバイクを漕いで下さりました！