リハビリセンター予防コースのマシンの運動のご様子

こんにちは！
ハートピアの森の小川です🍀

本日も元気に活動しています！

今回はリハビリセンター予防コースのマシンの運動のご様子です。
4つのトレーニングマシンあります。

①レッグエクステンション
膝関節可動域の維持・拡大や、スムーズな階段の上り下りに必要な、大腿四頭筋を強化します。

②レッグプレス
下肢の筋肉を用いた運動により、立ち上がる、座る、しゃがむ、歩く等の動作、日常生活に必要な筋力を強化します。

③ローイング
広背筋、菱形筋など背中の筋肉を強化して、高齢者特有の猫背を予防・改善するトレーニングマシンです。

④ヒップアブダクション
股関節を外に動かす筋肉を鍛えるマシンです。特に歩行の改善に効果があります。

それぞれご利用者さまに合わせた負荷と回数で無理なく行っていただいています。

本日も頑張ってマシンでのトレーニングに励んでいただいて、
「体を動かすと気持ちがよくて良いね」
と声をかけてくださいました✨
これからも頑張るご利用者さまのサポートをしていきたいです😊