バランスディスク

こんにちは☀️
ハートピアの森の若林です！

秋に入り朝晩は冷えますが、日中は過ごしやすいですね
食べ物も美味しい季節なのでたくさん食べて力をつけましょう
後、月が綺麗でしたよ⭐️

今日はバランスディスクを紹介しますね

皆さん、聞いたことありますか？
簡単に紹介すると、
体幹やインナーマッスルを鍛えるのに効果的と言われてます！

不安定性のあるディスクの上に座ってバランスをとったり、骨盤を色々な方向に動かしたり。

他にも、足を乗せて足関節の可動域訓練に使ったり、立って荷重訓練、バランス訓練に使ったりと幅広く使うことができます‍♂️

単純に背もたれにしてもフィットしたりします

リハビリ集中コースでは、
普段の運動を行うプラスαで、個人的にバランスディスクを使って運動している方もいます！
最初は意外と難しかったりしますが、慣れてくると皆さん使いこなしています！

骨盤の動きは立ち上がり動作に重要なので立つのが大変な人にもオススメです！

色々な用途があるので、その人に合わせて行っているので、ぜひやったことない人や大変な動作がある人はやってみましょう