ストレッチボード紹介

こんにちは☀️
ハートピアの森の小林です🍀

最近は空気が澄んでいてまた一段と星が綺麗に見えるようになりました⭐️
そして昨日はふたご座♊️流星群が見えるとのことで2階のベランダから綺麗な流星群を沢山見ることができました

本日はストレッチボードを紹介します🙌🏻

【ストレッチボードの効果】

・足首・ふくらはぎの柔軟性向上
・血行促進・むくみ・冷え改善
・腰痛・膝痛の予防
・姿勢改善・体幹強化（インナーマッスル）
・疲労回復・代謝アップ　　などなど

「最初は大変で1分も乗れなかったけどここで毎回使用して今は5分乗れるようになったよ😏」

と嬉しそうにお話されるご利用者様もいます👏

【使い方と注意点】

・無理のない傾斜から
初めは緩やかな角度で足首をしっかり伸ばすことを意識します

・正しい姿勢で
お尻を引いたり膝を曲げたりせず背筋を伸ばして立ちます

・継続が重要
毎日少しずつでも続けることで効果が倍増します

・痛みがあれば中止
痛みや強い違和感がある場合はすぐに使用を中止し、専門家に相談しましょう

このような点に気をつけながら皆様も使用する機会があればぜひ試してみてください☺️

本日も皆さん元気に運動して過ごされました💪