水分補給について

こんにちは👋😃
理学療法士の鈴木です。

だんだん暑い日が続きますね☀️
皆さん体調はいかがですか？
私は通勤で動いているせいか、便秘気味が解消しつつあります☺️

さて、本日は水分補給についてお伝えします。
水分補給で考えるとしたら、まず”水を飲む”という印象があると思います。私もそう思います。日常生活を過ごす上では水でも問題ないそうです。👍

しかし、スポーツや汗をかく仕事を常日頃されている方は、塩分やミネラルが出てしまうので水だけでは身体の調子を整えられないのです❗そこで、飲まれるのがスポーツドリンクです🥤

スポーツドリンクには身体に必要な成分が含まれているので、体外に出た要素を吸収することが出来ます。とても動く人には必要ですね😄

⚠スポーツドリンクには、糖分が多く含まれているので、飲み過ぎには気を付けましょう。ついつい美味しくて運動していなくても飲んでしまうと思いますが、反って逆効果になってしまいます🍄

次回はスポーツドリンクについてお伝えできればと思います。
ではこの辺で…😄👋https://www.kirala.jp/special/knowhow/811/