運動習慣

こんにちは♪
ハートピアの森、秋山です！
5月に入って暑さを感じる日が増えてきましたね！
ご利用者様たちも水筒をご持参されたりと、こまめな水分補給をしながら運動に取り組まれています！

運動習慣というのは実はかなり大事なもので、運動を行うことで日常生活に必要な筋力を維持、向上したり、一日の生活リズムを整えることにも有用です！
また食事や睡眠といった、生きていくのに必要な生活習慣にも紐付く事柄ですので、皆様是非とも運動を行う習慣を持っていただけたらと思います！
ハードな運動でなくても、座ってできる軽い運動でもOK！
自分ができそうなことから始めてみるといいと思います！