メンタルヘルスのサポートガイド

こんにちは、ハートピアの森リハビリ訪問看護ステーションの近藤です☺️

新型コロナウイルス感染症のまん延防止のため、
様々な取り組みをされていると思います❗️

事業所の近くのコンビニのトイレ入り口に、

「1人1人がマスクをして、1日も早く平時に戻れますように」

と張り紙がありました🙏

私は、心に訴えるメッセージに感じました🎶

さて、医療・介護事業所では自身が感染する、感染媒介となる恐れを常に意識しながら業務を行っています❗️

また、平時とは異なる心身の負荷がかかります💦

厚生労働省（令和3年3月末）にメンタルヘルスのサポートガイドが整理されました。

 

特に、ストレスを感じている時は、
セフルケア
1.腹式呼吸
2.ストレッチ
3.運動
4.睡眠

同僚・家族・知人ができる支援
1.同僚との普段の何気ない会話(57%)
2.利用者や家族からの理解・感謝の言葉(37%)

運動と睡眠、そして何気ない会話が大切です❗️

仕事中のコーヒーブレイクや雑談、そして簡単なストレッチング等の息抜きも入れながら、
メンタルヘルスの不調を予防しましょう🤗