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ボール運動

デイサービス部門, ブログ

こんにちは！
ハートピアの森、秋山です！

最近、平行棒での体操ではゴムボールを使った運動を取り入れています。
ゴムボールは100円ショップなどでも手に入り、お家の隙間時間にも無理なく運動できる便利アイテムです。
特に太ももに挟んでボールを潰す両足の内転筋を鍛える運動は、簡単にできる上に尿漏れや内臓の血流改善に繋がるためオススメ！気になる方はまず2分を3セット、試しにやってみてください！