認知症サポーター　フォローアップ研修講師してきました

地域包括様主催　認知症サポーター　フォローアップ研修の講師をしてきました
テーマは
「認知症予防に効く　運動と生活習慣」についてです

軽度認知症（MCI）は予防することができると言われています

そのためには普段から
①食事
②運動：散歩　筋力トレーニング
③健康管理
④認知トレーニング（頭を使った体操など）
この４つを意識することが大切といわれています

食事は野菜　魚を多く食べる
運動は週３回程度息が弾む程度の散歩を30分ほど行う
健康管理は定期受診をする　血圧管理をする
認知トレーニングは、神経衰弱など頭を使いながら楽しく遊ぶ
などが良いかと思われます

でも一番は、地域に住んでいる皆さんで一緒に出掛けるなど楽しく過ごすことが認知症予防には大切です
外出すれば、「歩く」　買い物すれば「計算（頭の体操）」　など体や頭にいいこと尽くしです

楽しく体操を交えながらそんな話をさせてもらいました

もっと詳しく話を聞きたい方ら気軽にお問い合わせください(^^)/

ハートピアの森リハビリデイサービス／リハビリ訪問看護ステーション

作業療法士　近藤大貴