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ストレッチボード

デイサービス部門, ブログ

こんにちは小林です☺まだまだ暑い日が続きますね☆
今日はリハビリで使っているストレッチボードを紹介します☆

斜めの板の上に立ってタイマーかけます(5分)
効果は大きく3つあります。
一つは足首やふくらはぎ、下半身の柔軟性を高める⤴
一つは血流促進⤴
一つは姿勢改善です⤴
角度のある板に立って姿勢を保つ事でインナーマッスルが鍛えられるそうです👊
今日も頑張りましょう💡