日にあたることで身体におこる影響について
こんにちは✨😃❗
理学療法士の鈴木です。
自粛解除から徐々に外に出掛けられている方も増えている印象です。
なので今回は日にあたることで身体にどのような影響がでるかお伝えしていきます😊
日光を浴びることで、睡眠と覚醒の調節が行われます。体内の睡眠と覚醒の動きが円滑となり、睡眠リズムが得られます。
また、骨粗鬆症予防としても重要なビタミンDも活性化されます。
最近は日が強いこともあるので日焼け止めなどで対応しつつ、朝の数分でも良いのでお日さまにあたるようにしましょう❗
では今回はこの辺で失礼します🙇⤵️