荷下ろしうつ

こんにちは。アレンジレシピ大好き作業療法士の齊藤です😃

コロナウイルスに気を張るあまりにコロナうつに注意と以前テレビでみましたが、みなさんは「荷おろしうつ病」御存じですか？

自粛解除されると、ホッとした気分になります。そんな気の緩みに疲労感がドッとやってきて「荷おろしうつ病」になってしまうとの事です。

荷おろしうつ病になりやすい方というのは、極端に考えやすいところがあります。頑張るときは誰よりも頑張ろうとして、自粛するときも一歩も外に出ないという気持ちで生活します。

それが解除されると、張りつめていた気持ちが切れてしまって、がくっと調子をくずしてしまいます。ストレスを溜めないためには、しっかりと休むこと‼️生活リズムを崩しすぎないこと‼️ 友人や家族と会話や運動をすること‼️

私のストレス発散はボウリングやサッカー観戦ですが現在自粛中なのでアレンジ料理でストレス発散しています✨
今回は餃子の皮でピザ作りをしてみました👍
お試しあれ～